ポケモンGOのシャドウはリトレーンする？残す？違いと選び方

GOロケット団から助けたポケモンは「シャドウポケモン」です。シャドウのまま使うか、リトレーンして「ライトポケモン」にするかは、使い道によって答えが変わります。このページでは、違いと選び方を紹介します。

シャドウとライトの違い

	シャドウ	ライト（リトレーンしたあと）
強さ	攻撃が上がり、防御が下がる	ふつうのポケモンと同じ
個体値	捕まえたときのまま	3つの個体値がそれぞれ上がる（上限は15）
強化のコスト	ほしのすな・アメが多めに要る	ふつうより少し少ない
技	「やつあたり」を覚えている（イベントで忘れさせられることがある）	「おんがえし」に変わる
トレード	できない	できる
図鑑	「シャドウ」のカテゴリ	「ライト」のカテゴリ

リトレーンには、ほしのすなとアメが要ります。必要な量はポケモンの種類で違い、リトレーンの画面に出ます。リトレーンは元に戻せません。

目的	おすすめ	理由
レイドで使う	シャドウのまま	攻撃が上がるので、与えるダメージが大きい。耐久は下がるので、倒されやすくはなる
対戦（GOバトルリーグ）	ポケモンによる	攻撃が上がる分、耐久が下がる。シャドウが強いポケモン・ライトが強いポケモンの両方がある
トレードに出す	リトレーン	シャドウは交換できない
個体値を上げたい	リトレーン	個体値が上がるので、低い個体が使える強さになることがある
図鑑を埋めたい	両方	「シャドウ」「ライト」は別のカテゴリ（図鑑の埋め方）

迷ったら、すぐにはリトレーンしない のが安全です。シャドウのまま置いておけば、あとからリトレーンできますが、逆はできません。

スーパーリーグなど CP に上限があるリーグでは、攻撃の個体値が低い個体が強いことがあります（スーパーリーグの個体値）。リトレーンすると個体値が上がるため、リトレーン前のほうが対戦向き という場合もあります。リトレーンする前に、トレバト対戦で個体値の順位を見ておくと判断しやすくなります。

トレバト管理の BOX 整理では、シャドウの個体は博士に送る候補から外して「残す」側 にしています（色違い・お気に入り・キラなどと同じ扱い）。リトレーンするか、シャドウのまま使うかを決めるまで、うっかり送らないためです。